O hábito sexual que pode trazer benefícios na cama e fora dela

Você sabia que um hábito sexual específico que pode trazer benefícios na cama e fora dela? Priorizar o próprio prazer pode trazer benefícios que vão além da vida sexual, com reflexos na saúde mental, nos relacionamentos e até na carreira, segundo a educadora sexual e especialista em relacionamentos Tara Suwinyattichaiporn.

Durante participação em um podcast, Tara afirmou que ter orgasmos regularmente pode contribuir para a saúde do coração, do sistema imunológico e para o bem-estar mental. Ela também contou que percebeu mudanças positivas em diferentes áreas da própria vida, incluindo os relacionamentos e a carreira.

“Quando você experimenta prazer de forma consistente, melhora a saúde do coração, o sistema imunológico e a saúde mental. De todas as coisas na minha vida, os orgasmos me dão o melhor retorno sobre o investimento”, afirmou.

Masturbação, o hábito sexual diário que pode trazer benefícios

Uma das principais recomendações de Tara para melhorar a vida sexual é a masturbação. Ela chama atenção especialmente para o fato de muitas mulheres não terem esse hábito.

“Eu sempre fico surpresa com quantas mulheres, especialmente, não se masturbam. Vamos lá. Ter orgasmos é muito bom para você. Você não pode lutar contra a ciência”, disse.

De acordo com a especialista, o orgasmo está associado à liberação de substâncias como serotonina, dopamina e ocitocina, relacionadas ao prazer e ao bem-estar. Ela também cita estudos que apontam possíveis efeitos positivos sobre sintomas da menopausa.

A recomendação é incluir a prática na rotina diária, preferencialmente pela manhã. Para Tara, começar o dia dessa maneira pode favorecer bom humor, confiança, assertividade e clareza mental, além de ajudar na tomada de decisões.

“É como começar o dia com o melhor coquetel de bom humor possível. Você pode seguir o dia com mais confiança, mais assertividade, se sentindo bem consigo mesma, com bom humor, tomando decisões melhores e com mais clareza mental”, afirmou.

A própria Tara contou que se masturbou na manhã em que participou do podcast, antes da gravação, e brincou que isso a ajudaria a aparecer melhor.

Variar os estímulos é importante

A especialista, porém, recomenda evitar a repetição constante de um único estímulo. Segundo ela, isso pode levar ao que chama de “masturbação idiossincrática”, quando o cérebro se acostuma a uma sensação muito específica para atingir o prazer.

Esse condicionamento pode dificultar o orgasmo durante relações sexuais com parceiros.

“Se você usa apenas um vibrador o tempo todo, as vias neurais ficam ligadas apenas àquele tipo de sensação. É por isso que eu uso vários tipos diferentes de brinquedos sexuais, sozinha e com um parceiro”, explicou.

Os três pilares do bem-estar sexual

Para Tara, o bem-estar sexual envolve três pilares: relacional, social e pessoal.

O primeiro diz respeito aos relacionamentos. Nesse caso, ela afirma que muitos casais se preocupam com a quantidade de vezes que fazem sexo por semana e acabam se comparando com outras pessoas. Para ela, a comunicação sexual é mais importante do que seguir uma determinada frequência.

“Uma das principais perguntas que recebo de casais casados é: quantas vezes devemos fazer sexo por semana? As pessoas ficam preocupadas em se comparar com outros casais. Mas a questão real é a comunicação sexual”, explicou.

O segundo pilar é o social, relacionado à forma como a cultura e a sociedade tratam o sexo. Em ambientes mais conservadores, vergonha e tabus podem dificultar a expressão da sexualidade e até a conversa entre parceiros.

“Você pode ser alguém aberto à exploração, amar sua própria identidade sexual e estar pronto para falar sobre isso com seu parceiro. Mas, se estiver em uma cultura muito fechada, onde não pode se comunicar, não consegue viver sem pedir desculpas. Isso é um problema”, afirmou.

O terceiro é o pessoal, que envolve autoestima sexual, imagem corporal e educação sexual. Para a especialista, a falta de informação sobre o próprio corpo e sobre sexualidade pode dificultar uma vida sexual mais saudável.